Лучшее видео Как справиться со стрессом [Настоящая Женщина]

Больше интересных и полезных видео смотри на нашем канале: Жизнь каждой из нас наполнена стрессом, тревогами и волнениями. В этом выпуске Настоящая Женщина смотри, как справиться со стрессом через осознанное дыхание. Техникой осознанного дыхания поделилась Любовь Богданова, создатель и руководитель Международного центра изучения и практики осознанного дыхания. Осознанное дыхание — это инструмент, который помогает выйти из стресса и вернуться к гармонии и спокойствию. В этом видео ты увидишь короткие дыхательные упражнения, которые помогут снять стресс. Их можно повторять в любом удобном для тебя месте. 00:44 Упражнение «Пушинка» 01:27 Активный выдох через рот 02:09 Упражнение 4х4 03:37 Самое эффективное упражнение для управления стрессом Попробуй включить практику осознанного дыхания в свою жизнь. Ты увидишь, как быстро рассасывается тревога и волнение, уходят зажимы и появляется свободное пространство для новых мыслей и идей. Пиши в комментариях, какая дыхательная практика подошла тебе больше всего. «Настоящая женщина» — канал о здоровье, красоте, моде и повседневной жизни женщин старше 35 лет. Уход за собой, возрастной макияж, мода для зрелых женщин, правильное питание, домашняя косметика, создание уюта дома, развитие семьи и, конечно, советы экспертов самого широкого профиля. =============================== Подпишись на нас: ВКонтакте: Одноклассники: Инстаграм: Facebook: Мой Мир: G+: